Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في كرواسون الزبدة

53 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في كرواسون الزبدة:

سعرات حرارية :406 سعر حراري
دهون :21.0 g
بروتين :8.2 g
كاربوهيدرات :45.8 g
الياف :2.6 g
كوليسترول :67.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في كرواسون الزبدة:

١٠٠ جرام من كرواسون الزبدة :8.2 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من كرواسون الزبدة :16.4 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من كرواسون الزبدة :24.6 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في كرواسون الزبدة:

اوميجا3 :6.0 mg
اوميجا6 :795.0 mg
فوليك اسيد :60.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في كرواسون الزبدة:

فيتامين أ :206.0 mcg
فيتامين ب1 :0.388 mg
فيتامين ب2 :0.241 mg
فيتامين ب3 :2.188 mg
فيتامين ب5 :0.861 mg
فيتامين ب6 :0.058 mg
فيتامين ب12 :0.16 mcg
فيتامين سي :0.2 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.84 mg
فيتامين k :1.8 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في كرواسون الزبدة:

كاسيوم :37 mg
حديد :2.03 mg
بوتاسيوم :118.0 mg
ماغنسيوم :16.0 mg
فسفور :105.0 mg
صوديوم:384.0 mg
زنك :0.75 mg
نحاس :0.08 mg
منجنيز :0.33 mg
سيلينيوم :22.7 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في كرواسون الزبدة:

تريبتوفان :99.0 mg
ثيرونين :284.0 mg
ارجينين :339.0 mg
جلوتامين :2300.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في كرواسون الزبدة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في كرواسون الزبدة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 46.67%
بروتين: 8.10%
كاربوهيدرات: 45.23%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في كرواسون الزبدة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 406 سعر حراري

  • الجري: 10 دقائق
  • ركوب الدراجه: 15 دقائق
  • تمارين الحديد: 20 دقائق
  • التمارين الهوائية: 15 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 406 سعر حراري

  • الجري: 41 دقائق
  • المشي: 81 دقائق
  • ركوب الدراجه: 61 دقائق
  • السباحة: 61 دقائق
  • تمارين الحديد: 81 دقائق
  • اليوجا: 102 دقائق
  • التمارين الهوائية: 61 دقائق
  • نط الحبل: 41 دقائق
  • رفع الاثقال: 122 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment