Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في توست مقرمش

107 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في توست مقرمش:

سعرات حرارية :390 سعر حراري
دهون :3.2 g
بروتين :12.1 g
كاربوهيدرات :76.6 g
الياف :6.3 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في توست مقرمش:

١٠٠ جرام من توست مقرمش :12.1 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من توست مقرمش :24.2 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من توست مقرمش :36.3 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في توست مقرمش:

اوميجا3 :71.0 mg
اوميجا6 :1210.0 mg
فوليك اسيد :98.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في توست مقرمش:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.413 mg
فيتامين ب2 :0.273 mg
فيتامين ب3 :4.113 mg
فيتامين ب5 :0.693 mg
فيتامين ب6 :0.098 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.43 mg
فيتامين k :0.9 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في توست مقرمش:

كاسيوم :93 mg
حديد :3.7 mg
بوتاسيوم :202.0 mg
ماغنسيوم :59.0 mg
فسفور :196.0 mg
صوديوم:598.0 mg
زنك :2.01 mg
نحاس :0.289 mg
منجنيز :1.13 mg
سيلينيوم :34.8 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في توست مقرمش:

تريبتوفان :140.0 mg
ثيرونين :342.0 mg
ارجينين :435.0 mg
جلوتامين :4086.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في توست مقرمش:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في توست مقرمش

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 7.51%
بروتين: 12.62%
كاربوهيدرات: 79.87%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في توست مقرمش:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 390 سعر حراري

  • الجري: 10 دقائق
  • ركوب الدراجه: 15 دقائق
  • تمارين الحديد: 20 دقائق
  • التمارين الهوائية: 15 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 390 سعر حراري

  • الجري: 39 دقائق
  • المشي: 78 دقائق
  • ركوب الدراجه: 59 دقائق
  • السباحة: 59 دقائق
  • تمارين الحديد: 78 دقائق
  • اليوجا: 98 دقائق
  • التمارين الهوائية: 59 دقائق
  • نط الحبل: 39 دقائق
  • رفع الاثقال: 117 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment