Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الجريب فروت الأبيض

40 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الجريب فروت الأبيض:

سعرات حرارية :33 سعر حراري
دهون :0.1 g
بروتين :0.69 g
كاربوهيدرات :8.41 g
الياف :1.1 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الجريب فروت الأبيض:

١٠٠ جرام من الجريب فروت الأبيض :0.69 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الجريب فروت الأبيض :1.38 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الجريب فروت الأبيض :2.07 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الجريب فروت الأبيض:

اوميجا3 :5.0 mg
اوميجا6 :19.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الجريب فروت الأبيض:

فيتامين أ :2.0 mcg
فيتامين ب1 :0.037 mg
فيتامين ب2 :0.02 mg
فيتامين ب3 :0.269 mg
فيتامين ب5 :0.283 mg
فيتامين ب6 :0.043 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :33.3 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.13 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الجريب فروت الأبيض:

كاسيوم :12 mg
حديد :0.06 mg
بوتاسيوم :148.0 mg
ماغنسيوم :9.0 mg
فسفور :8.0 mg
صوديوم:0.0 mg
زنك :0.07 mg
نحاس :0.05 mg
منجنيز :0.013 mg
سيلينيوم :1.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الجريب فروت الأبيض:

تريبتوفان :7.0 mg
ثيرونين :12.0 mg
ارجينين :78.0 mg
جلوتامين :176.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الجريب فروت الأبيض:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الجريب فروت الأبيض

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 2.41%
بروتين: 7.40%
كاربوهيدرات: 90.19%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الجريب فروت الأبيض:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 33 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 2 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 33 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • المشي: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 5 دقائق
  • السباحة: 5 دقائق
  • تمارين الحديد: 7 دقائق
  • اليوجا: 8 دقائق
  • التمارين الهوائية: 5 دقائق
  • نط الحبل: 3 دقائق
  • رفع الاثقال: 10 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment