Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في العنب الأحمر أو الأخضر (أوروبي)

68 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في العنب الأحمر أو الأخضر (أوروبي):

سعرات حرارية :69 سعر حراري
دهون :0.16 g
بروتين :0.72 g
كاربوهيدرات :18.1 g
الياف :0.9 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في العنب الأحمر أو الأخضر (أوروبي):

١٠٠ جرام من العنب الأحمر أو الأخضر (أوروبي) :0.72 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من العنب الأحمر أو الأخضر (أوروبي) :1.44 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من العنب الأحمر أو الأخضر (أوروبي) :2.16 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في العنب الأحمر أو الأخضر (أوروبي):

اوميجا3 :11.0 mg
اوميجا6 :37.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في العنب الأحمر أو الأخضر (أوروبي):

فيتامين أ :3.0 mcg
فيتامين ب1 :0.069 mg
فيتامين ب2 :0.07 mg
فيتامين ب3 :0.188 mg
فيتامين ب5 :0.05 mg
فيتامين ب6 :0.086 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :3.2 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.19 mg
فيتامين k :14.6 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في العنب الأحمر أو الأخضر (أوروبي):

كاسيوم :10 mg
حديد :0.36 mg
بوتاسيوم :191.0 mg
ماغنسيوم :7.0 mg
فسفور :20.0 mg
صوديوم:2.0 mg
زنك :0.07 mg
نحاس :0.127 mg
منجنيز :0.071 mg
سيلينيوم :0.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في العنب الأحمر أو الأخضر (أوروبي):

تريبتوفان :11.0 mg
ثيرونين :22.0 mg
ارجينين :130.0 mg
جلوتامين :81.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في العنب الأحمر أو الأخضر (أوروبي):

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في العنب الأحمر أو الأخضر (أوروبي)

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 1.88%
بروتين: 3.75%
كاربوهيدرات: 94.37%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في العنب الأحمر أو الأخضر (أوروبي):

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 69 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • ركوب الدراجه: 3 دقائق
  • تمارين الحديد: 3 دقائق
  • التمارين الهوائية: 3 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 69 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • المشي: 14 دقائق
  • ركوب الدراجه: 10 دقائق
  • السباحة: 10 دقائق
  • تمارين الحديد: 14 دقائق
  • اليوجا: 17 دقائق
  • التمارين الهوائية: 10 دقائق
  • نط الحبل: 7 دقائق
  • رفع الاثقال: 21 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment