Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في التوت الأزرق البري (المجمد)

92 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في التوت الأزرق البري (المجمد):

سعرات حرارية :57 سعر حراري
دهون :0.16 g
بروتين :0.0 g
كاربوهيدرات :13.85 g
الياف :4.4 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في التوت الأزرق البري (المجمد):

١٠٠ جرام من التوت الأزرق البري (المجمد) :0.0 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من التوت الأزرق البري (المجمد) :0 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من التوت الأزرق البري (المجمد) :0 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في التوت الأزرق البري (المجمد):

اوميجا3 : mg
اوميجا6 : mg
فوليك اسيد : mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في التوت الأزرق البري (المجمد):

فيتامين أ :3.0 mcg
فيتامين ب1 :0.03 mg
فيتامين ب2 :0.007 mg
فيتامين ب3 :0.61 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.02 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :1.7 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.26 mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في التوت الأزرق البري (المجمد):

كاسيوم :17 mg
حديد :0.58 mg
بوتاسيوم :68.0 mg
ماغنسيوم :7.0 mg
فسفور :13.0 mg
صوديوم:3.0 mg
زنك :0.67 mg
نحاس : mg
منجنيز :2.87 mg
سيلينيوم : mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في التوت الأزرق البري (المجمد):

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في التوت الأزرق البري (المجمد):

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في التوت الأزرق البري (المجمد)

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 2.53%
بروتين: 0.00%
كاربوهيدرات: 97.47%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في التوت الأزرق البري (المجمد):

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 57 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 3 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 57 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • المشي: 11 دقائق
  • ركوب الدراجه: 9 دقائق
  • السباحة: 9 دقائق
  • تمارين الحديد: 11 دقائق
  • اليوجا: 14 دقائق
  • التمارين الهوائية: 9 دقائق
  • نط الحبل: 6 دقائق
  • رفع الاثقال: 17 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment