Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في عصير التوت البري غير المحلى

59 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في عصير التوت البري غير المحلى:

سعرات حرارية :46 سعر حراري
دهون :0.13 g
بروتين :0.39 g
كاربوهيدرات :12.2 g
الياف :0.1 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في عصير التوت البري غير المحلى:

١٠٠ جرام من عصير التوت البري غير المحلى :0.39 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من عصير التوت البري غير المحلى :0.78 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من عصير التوت البري غير المحلى :1.17 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في عصير التوت البري غير المحلى:

اوميجا3 :28.0 mg
اوميجا6 :42.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في عصير التوت البري غير المحلى:

فيتامين أ :2.0 mcg
فيتامين ب1 :0.009 mg
فيتامين ب2 :0.018 mg
فيتامين ب3 :0.091 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.052 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :9.3 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :1.2 mg
فيتامين k :5.1 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في عصير التوت البري غير المحلى:

كاسيوم :8 mg
حديد :0.25 mg
بوتاسيوم :77.0 mg
ماغنسيوم :6.0 mg
فسفور :13.0 mg
صوديوم:2.0 mg
زنك :0.1 mg
نحاس :0.055 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :0.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في عصير التوت البري غير المحلى:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في عصير التوت البري غير المحلى:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في عصير التوت البري غير المحلى

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 2.27%
بروتين: 3.03%
كاربوهيدرات: 94.70%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في عصير التوت البري غير المحلى:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 46 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 2 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 46 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • المشي: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 7 دقائق
  • السباحة: 7 دقائق
  • تمارين الحديد: 9 دقائق
  • اليوجا: 12 دقائق
  • التمارين الهوائية: 7 دقائق
  • نط الحبل: 5 دقائق
  • رفع الاثقال: 14 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment