Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في فاكهة القشطة

131 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في فاكهة القشطة:

سعرات حرارية :94 سعر حراري
دهون :0.29 g
بروتين :2.06 g
كاربوهيدرات :23.64 g
الياف :4.4 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في فاكهة القشطة:

١٠٠ جرام من فاكهة القشطة :2.06 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من فاكهة القشطة :4.12 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من فاكهة القشطة :6.18 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في فاكهة القشطة:

اوميجا3 :0.0 mg
اوميجا6 :40.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في فاكهة القشطة:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.11 mg
فيتامين ب2 :0.113 mg
فيتامين ب3 :0.883 mg
فيتامين ب5 :0.226 mg
فيتامين ب6 :0.2 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :36.3 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في فاكهة القشطة:

كاسيوم :24 mg
حديد :0.6 mg
بوتاسيوم :247.0 mg
ماغنسيوم :21.0 mg
فسفور :32.0 mg
صوديوم:9.0 mg
زنك :0.1 mg
نحاس :0.086 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :0.6 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في فاكهة القشطة:

تريبتوفان :10.0 mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في فاكهة القشطة:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في فاكهة القشطة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 2.48%
بروتين: 7.82%
كاربوهيدرات: 89.71%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في فاكهة القشطة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 94 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • ركوب الدراجه: 4 دقائق
  • تمارين الحديد: 5 دقائق
  • التمارين الهوائية: 4 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 94 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • المشي: 19 دقائق
  • ركوب الدراجه: 14 دقائق
  • السباحة: 14 دقائق
  • تمارين الحديد: 19 دقائق
  • اليوجا: 24 دقائق
  • التمارين الهوائية: 14 دقائق
  • نط الحبل: 9 دقائق
  • رفع الاثقال: 28 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment