Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الخوخ (الخوخ المجفف)

48 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الخوخ (الخوخ المجفف):

سعرات حرارية :240 سعر حراري
دهون :0.38 g
بروتين :2.18 g
كاربوهيدرات :63.88 g
الياف :7.1 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الخوخ (الخوخ المجفف):

١٠٠ جرام من الخوخ (الخوخ المجفف) :2.18 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الخوخ (الخوخ المجفف) :4.36 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الخوخ (الخوخ المجفف) :6.54 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الخوخ (الخوخ المجفف):

اوميجا3 :17.0 mg
اوميجا6 :44.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الخوخ (الخوخ المجفف):

فيتامين أ :39.0 mcg
فيتامين ب1 :0.051 mg
فيتامين ب2 :0.186 mg
فيتامين ب3 :1.882 mg
فيتامين ب5 :0.422 mg
فيتامين ب6 :0.205 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.6 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.43 mg
فيتامين k :59.5 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الخوخ (الخوخ المجفف):

كاسيوم :43 mg
حديد :0.93 mg
بوتاسيوم :732.0 mg
ماغنسيوم :41.0 mg
فسفور :69.0 mg
صوديوم:2.0 mg
زنك :0.44 mg
نحاس :0.281 mg
منجنيز :0.299 mg
سيلينيوم :0.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الخوخ (الخوخ المجفف):

تريبتوفان :25.0 mg
ثيرونين :49.0 mg
ارجينين :37.0 mg
جلوتامين :114.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الخوخ (الخوخ المجفف):

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الخوخ (الخوخ المجفف)

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 1.28%
بروتين: 3.26%
كاربوهيدرات: 95.46%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الخوخ (الخوخ المجفف):

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 240 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 9 دقائق
  • تمارين الحديد: 12 دقائق
  • التمارين الهوائية: 9 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 240 سعر حراري

  • الجري: 24 دقائق
  • المشي: 48 دقائق
  • ركوب الدراجه: 36 دقائق
  • السباحة: 36 دقائق
  • تمارين الحديد: 48 دقائق
  • اليوجا: 60 دقائق
  • التمارين الهوائية: 36 دقائق
  • نط الحبل: 24 دقائق
  • رفع الاثقال: 72 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment