Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الفراولة المجمدة

118 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الفراولة المجمدة:

سعرات حرارية :35 سعر حراري
دهون :0.11 g
بروتين :0.43 g
كاربوهيدرات :9.13 g
الياف :2.1 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الفراولة المجمدة:

١٠٠ جرام من الفراولة المجمدة :0.43 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الفراولة المجمدة :0.86 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الفراولة المجمدة :1.29 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الفراولة المجمدة:

اوميجا3 :23.0 mg
اوميجا6 :31.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الفراولة المجمدة:

فيتامين أ :2.0 mcg
فيتامين ب1 :0.022 mg
فيتامين ب2 :0.037 mg
فيتامين ب3 :0.462 mg
فيتامين ب5 :0.108 mg
فيتامين ب6 :0.028 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :41.2 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.29 mg
فيتامين k :2.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الفراولة المجمدة:

كاسيوم :16 mg
حديد :0.75 mg
بوتاسيوم :148.0 mg
ماغنسيوم :11.0 mg
فسفور :13.0 mg
صوديوم:2.0 mg
زنك :0.13 mg
نحاس :0.049 mg
منجنيز :0.29 mg
سيلينيوم :0.7 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفراولة المجمدة:

تريبتوفان :5.0 mg
ثيرونين :13.0 mg
ارجينين :18.0 mg
جلوتامين :63.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الفراولة المجمدة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الفراولة المجمدة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 2.52%
بروتين: 4.38%
كاربوهيدرات: 93.09%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الفراولة المجمدة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 35 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 2 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 35 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • المشي: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 5 دقائق
  • السباحة: 5 دقائق
  • تمارين الحديد: 7 دقائق
  • اليوجا: 9 دقائق
  • التمارين الهوائية: 5 دقائق
  • نط الحبل: 4 دقائق
  • رفع الاثقال: 11 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment