Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الموز المقلي الأخضر

34 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الموز المقلي الأخضر:

سعرات حرارية :309 سعر حراري
دهون :11.81 g
بروتين :1.5 g
كاربوهيدرات :49.17 g
الياف :3.5 g
كوليسترول : mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الموز المقلي الأخضر:

١٠٠ جرام من الموز المقلي الأخضر :1.5 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الموز المقلي الأخضر :3 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الموز المقلي الأخضر :4.5 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الموز المقلي الأخضر:

اوميجا3 :236.0 mg
اوميجا6 :2466.0 mg
فوليك اسيد : mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الموز المقلي الأخضر:

فيتامين أ :60.0 mcg
فيتامين ب1 :0.047 mg
فيتامين ب2 :0.102 mg
فيتامين ب3 :0.818 mg
فيتامين ب5 :0.388 mg
فيتامين ب6 :0.264 mg
فيتامين ب12 : mcg
فيتامين سي :3.4 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الموز المقلي الأخضر:

كاسيوم :4 mg
حديد :0.67 mg
بوتاسيوم :482.0 mg
ماغنسيوم :58.0 mg
فسفور :44.0 mg
صوديوم:2.0 mg
زنك :0.23 mg
نحاس :0.183 mg
منجنيز :0.188 mg
سيلينيوم : mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الموز المقلي الأخضر:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الموز المقلي الأخضر:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الموز المقلي الأخضر

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 34.40%
بروتين: 1.94%
كاربوهيدرات: 63.66%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الموز المقلي الأخضر:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 309 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 12 دقائق
  • تمارين الحديد: 15 دقائق
  • التمارين الهوائية: 12 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 309 سعر حراري

  • الجري: 31 دقائق
  • المشي: 62 دقائق
  • ركوب الدراجه: 46 دقائق
  • السباحة: 46 دقائق
  • تمارين الحديد: 62 دقائق
  • اليوجا: 77 دقائق
  • التمارين الهوائية: 46 دقائق
  • نط الحبل: 31 دقائق
  • رفع الاثقال: 93 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment