Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في موز اخضر

39 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في موز اخضر:

سعرات حرارية :152 سعر حراري
دهون :0.07 g
بروتين :1.25 g
كاربوهيدرات :36.66 g
الياف :2.2 g
كوليسترول : mg

محتوى البروتين حسب الوزن في موز اخضر:

١٠٠ جرام من موز اخضر :1.25 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من موز اخضر :2.5 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من موز اخضر :3.75 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في موز اخضر:

اوميجا3 :6.0 mg
اوميجا6 :25.0 mg
فوليك اسيد : mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في موز اخضر:

فيتامين أ : mcg
فيتامين ب1 :0.1 mg
فيتامين ب2 :0.1 mg
فيتامين ب3 :0.55 mg
فيتامين ب5 :0.53 mg
فيتامين ب6 :0.07 mg
فيتامين ب12 : mcg
فيتامين سي :20.2 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في موز اخضر:

كاسيوم :2 mg
حديد :0.75 mg
بوتاسيوم :431.0 mg
ماغنسيوم :41.0 mg
فسفور :31.0 mg
صوديوم:2.0 mg
زنك :0.18 mg
نحاس :0.116 mg
منجنيز :0.109 mg
سيلينيوم : mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في موز اخضر:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في موز اخضر:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في موز اخضر

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 0.41%
بروتين: 3.28%
كاربوهيدرات: 96.30%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في موز اخضر:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 152 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 8 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 152 سعر حراري

  • الجري: 15 دقائق
  • المشي: 30 دقائق
  • ركوب الدراجه: 23 دقائق
  • السباحة: 23 دقائق
  • تمارين الحديد: 30 دقائق
  • اليوجا: 38 دقائق
  • التمارين الهوائية: 23 دقائق
  • نط الحبل: 15 دقائق
  • رفع الاثقال: 46 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment