Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في عصير الليمون الخام

43 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في عصير الليمون الخام:

سعرات حرارية :22 سعر حراري
دهون :0.24 g
بروتين :0.35 g
كاربوهيدرات :6.9 g
الياف :0.3 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في عصير الليمون الخام:

١٠٠ جرام من عصير الليمون الخام :0.35 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من عصير الليمون الخام :0.7 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من عصير الليمون الخام :1.05 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في عصير الليمون الخام:

اوميجا3 :9.0 mg
اوميجا6 :12.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في عصير الليمون الخام:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.024 mg
فيتامين ب2 :0.015 mg
فيتامين ب3 :0.091 mg
فيتامين ب5 :0.131 mg
فيتامين ب6 :0.046 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :38.7 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.15 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في عصير الليمون الخام:

كاسيوم :6 mg
حديد :0.08 mg
بوتاسيوم :103.0 mg
ماغنسيوم :6.0 mg
فسفور :8.0 mg
صوديوم:1.0 mg
زنك :0.05 mg
نحاس :0.016 mg
منجنيز :0.012 mg
سيلينيوم :0.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في عصير الليمون الخام:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في عصير الليمون الخام:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في عصير الليمون الخام

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 6.93%
بروتين: 4.49%
كاربوهيدرات: 88.58%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في عصير الليمون الخام:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 22 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 1 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 22 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • المشي: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 3 دقائق
  • السباحة: 3 دقائق
  • تمارين الحديد: 4 دقائق
  • اليوجا: 6 دقائق
  • التمارين الهوائية: 3 دقائق
  • نط الحبل: 2 دقائق
  • رفع الاثقال: 7 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment