Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في التوت البري المجفف (المحلاة)

61 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في التوت البري المجفف (المحلاة):

سعرات حرارية :308 سعر حراري
دهون :1.09 g
بروتين :0.17 g
كاربوهيدرات :82.8 g
الياف :5.3 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في التوت البري المجفف (المحلاة):

١٠٠ جرام من التوت البري المجفف (المحلاة) :0.17 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من التوت البري المجفف (المحلاة) :0.34 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من التوت البري المجفف (المحلاة) :0.51 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في التوت البري المجفف (المحلاة):

اوميجا3 :23.0 mg
اوميجا6 :159.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في التوت البري المجفف (المحلاة):

فيتامين أ :2.0 mcg
فيتامين ب1 :0.013 mg
فيتامين ب2 :0.028 mg
فيتامين ب3 :0.548 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.038 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.2 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :2.1 mg
فيتامين k :7.6 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في التوت البري المجفف (المحلاة):

كاسيوم :9 mg
حديد :0.39 mg
بوتاسيوم :49.0 mg
ماغنسيوم :4.0 mg
فسفور :8.0 mg
صوديوم:5.0 mg
زنك :0.1 mg
نحاس :0.063 mg
منجنيز :0.18 mg
سيلينيوم :0.6 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في التوت البري المجفف (المحلاة):

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في التوت البري المجفف (المحلاة):

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في التوت البري المجفف (المحلاة)

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 2.87%
بروتين: 0.20%
كاربوهيدرات: 96.93%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في التوت البري المجفف (المحلاة):

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 308 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 12 دقائق
  • تمارين الحديد: 15 دقائق
  • التمارين الهوائية: 12 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 308 سعر حراري

  • الجري: 31 دقائق
  • المشي: 62 دقائق
  • ركوب الدراجه: 46 دقائق
  • السباحة: 46 دقائق
  • تمارين الحديد: 62 دقائق
  • اليوجا: 77 دقائق
  • التمارين الهوائية: 46 دقائق
  • نط الحبل: 31 دقائق
  • رفع الاثقال: 92 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment