Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الكمثرى المجففة

51 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الكمثرى المجففة:

سعرات حرارية :262 سعر حراري
دهون :0.63 g
بروتين :1.87 g
كاربوهيدرات :69.7 g
الياف :7.5 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الكمثرى المجففة:

١٠٠ جرام من الكمثرى المجففة :1.87 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الكمثرى المجففة :3.74 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الكمثرى المجففة :5.61 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الكمثرى المجففة:

اوميجا3 :2.0 mg
اوميجا6 :146.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الكمثرى المجففة:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.008 mg
فيتامين ب2 :0.145 mg
فيتامين ب3 :1.372 mg
فيتامين ب5 :0.153 mg
فيتامين ب6 :0.072 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :7.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.06 mg
فيتامين k :20.4 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الكمثرى المجففة:

كاسيوم :34 mg
حديد :2.1 mg
بوتاسيوم :533.0 mg
ماغنسيوم :33.0 mg
فسفور :59.0 mg
صوديوم:6.0 mg
زنك :0.39 mg
نحاس :0.371 mg
منجنيز :0.327 mg
سيلينيوم :0.2 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الكمثرى المجففة:

تريبتوفان : mg
ثيرونين :49.0 mg
ارجينين :32.0 mg
جلوتامين :135.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الكمثرى المجففة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الكمثرى المجففة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 1.94%
بروتين: 2.56%
كاربوهيدرات: 95.50%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الكمثرى المجففة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 262 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 10 دقائق
  • تمارين الحديد: 13 دقائق
  • التمارين الهوائية: 10 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 262 سعر حراري

  • الجري: 26 دقائق
  • المشي: 52 دقائق
  • ركوب الدراجه: 39 دقائق
  • السباحة: 39 دقائق
  • تمارين الحديد: 52 دقائق
  • اليوجا: 66 دقائق
  • التمارين الهوائية: 39 دقائق
  • نط الحبل: 26 دقائق
  • رفع الاثقال: 79 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment