Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في جوز الهند المبشور (محلاة)

90 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في جوز الهند المبشور (محلاة):

سعرات حرارية :71 سعر حراري
دهون :0.03 g
بروتين :0.61 g
كاربوهيدرات :17.45 g
الياف :1.0 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في جوز الهند المبشور (محلاة):

١٠٠ جرام من جوز الهند المبشور (محلاة) :0.61 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من جوز الهند المبشور (محلاة) :1.22 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من جوز الهند المبشور (محلاة) :1.83 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في جوز الهند المبشور (محلاة):

اوميجا3 :0.0 mg
اوميجا6 :7.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في جوز الهند المبشور (محلاة):

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.016 mg
فيتامين ب2 :0.07 mg
فيتامين ب3 :0.785 mg
فيتامين ب5 :0.107 mg
فيتامين ب6 :0.218 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :4.1 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.12 mg
فيتامين k :3.4 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في جوز الهند المبشور (محلاة):

كاسيوم :12 mg
حديد :1.18 mg
بوتاسيوم :276.0 mg
ماغنسيوم :14.0 mg
فسفور :25.0 mg
صوديوم:4.0 mg
زنك :0.21 mg
نحاس :0.068 mg
منجنيز :0.151 mg
سيلينيوم :0.6 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جوز الهند المبشور (محلاة):

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في جوز الهند المبشور (محلاة):

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في جوز الهند المبشور (محلاة)

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 0.37%
بروتين: 3.37%
كاربوهيدرات: 96.26%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في جوز الهند المبشور (محلاة):

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 71 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • ركوب الدراجه: 3 دقائق
  • تمارين الحديد: 4 دقائق
  • التمارين الهوائية: 3 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 71 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • المشي: 14 دقائق
  • ركوب الدراجه: 11 دقائق
  • السباحة: 11 دقائق
  • تمارين الحديد: 14 دقائق
  • اليوجا: 18 دقائق
  • التمارين الهوائية: 11 دقائق
  • نط الحبل: 7 دقائق
  • رفع الاثقال: 21 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment