Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في كومثري خضراء

39 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في كومثري خضراء:

سعرات حرارية :66 سعر حراري
دهون :0.1 g
بروتين :0.44 g
كاربوهيدرات :15.79 g
الياف :3.1 g
كوليسترول : mg

محتوى البروتين حسب الوزن في كومثري خضراء:

١٠٠ جرام من كومثري خضراء :0.44 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من كومثري خضراء :0.88 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من كومثري خضراء :1.32 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في كومثري خضراء:

اوميجا3 : mg
اوميجا6 : mg
فوليك اسيد : mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في كومثري خضراء:

فيتامين أ :1.0 mcg
فيتامين ب1 :0.01 mg
فيتامين ب2 :0.022 mg
فيتامين ب3 :0.151 mg
فيتامين ب5 :0.043 mg
فيتامين ب6 :0.026 mg
فيتامين ب12 : mcg
فيتامين سي :4.4 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.12 mg
فيتامين k :4.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في كومثري خضراء:

كاسيوم :11 mg
حديد :0.24 mg
بوتاسيوم :127.0 mg
ماغنسيوم :7.0 mg
فسفور :13.0 mg
صوديوم:1.0 mg
زنك :0.1 mg
نحاس :0.077 mg
منجنيز :0.048 mg
سيلينيوم :0.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في كومثري خضراء:

تريبتوفان :2.0 mg
ثيرونين :14.0 mg
ارجينين :12.0 mg
جلوتامين :36.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في كومثري خضراء:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في كومثري خضراء

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 1.37%
بروتين: 2.67%
كاربوهيدرات: 95.96%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في كومثري خضراء:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 66 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 3 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 66 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • المشي: 13 دقائق
  • ركوب الدراجه: 10 دقائق
  • السباحة: 10 دقائق
  • تمارين الحديد: 13 دقائق
  • اليوجا: 17 دقائق
  • التمارين الهوائية: 10 دقائق
  • نط الحبل: 7 دقائق
  • رفع الاثقال: 20 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment