Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في صوص شتني

63 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في صوص شتني :

سعرات حرارية :150 سعر حراري
دهون :0.3 g
بروتين :1.38 g
كاربوهيدرات :36.93 g
الياف :2.1 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في صوص شتني :

١٠٠ جرام من صوص شتني :1.38 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من صوص شتني :2.76 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من صوص شتني :4.14 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في صوص شتني :

اوميجا3 :8.0 mg
اوميجا6 :102.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في صوص شتني :

فيتامين أ :42.0 mcg
فيتامين ب1 :0.046 mg
فيتامين ب2 :0.042 mg
فيتامين ب3 :0.728 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.135 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :17.2 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.59 mg
فيتامين k :8.8 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في صوص شتني :

كاسيوم :38 mg
حديد :0.63 mg
بوتاسيوم :364.0 mg
ماغنسيوم :19.0 mg
فسفور :41.0 mg
صوديوم:238.0 mg
زنك :0.24 mg
نحاس :0.11 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :0.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في صوص شتني :

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في صوص شتني :

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في صوص شتني

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 1.73%
بروتين: 3.54%
كاربوهيدرات: 94.73%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في صوص شتني :

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 150 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 8 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 150 سعر حراري

  • الجري: 15 دقائق
  • المشي: 30 دقائق
  • ركوب الدراجه: 23 دقائق
  • السباحة: 23 دقائق
  • تمارين الحديد: 30 دقائق
  • اليوجا: 38 دقائق
  • التمارين الهوائية: 23 دقائق
  • نط الحبل: 15 دقائق
  • رفع الاثقال: 45 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment