Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في واي بروتين الصويا

68 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في واي بروتين الصويا:

سعرات حرارية :388 سعر حراري
دهون :5.56 g
بروتين :55.56 g
كاربوهيدرات :28.89 g
الياف :6.7 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في واي بروتين الصويا:

١٠٠ جرام من واي بروتين الصويا :55.56 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من واي بروتين الصويا :111.12 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من واي بروتين الصويا :166.68 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في واي بروتين الصويا:

اوميجا3 :320.0 mg
اوميجا6 :2381.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في واي بروتين الصويا:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.288 mg
فيتامين ب2 :0.164 mg
فيتامين ب3 :2.357 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.164 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.0 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في واي بروتين الصويا:

كاسيوم :178 mg
حديد :12.0 mg
بوتاسيوم :933.0 mg
ماغنسيوم :64.0 mg
فسفور :1272.0 mg
صوديوم:733.0 mg
زنك :6.6 mg
نحاس :2.62 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :1.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في واي بروتين الصويا:

تريبتوفان :722.0 mg
ثيرونين :2169.0 mg
ارجينين :4273.0 mg
جلوتامين :10849.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في واي بروتين الصويا:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في واي بروتين الصويا

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 12.90%
بروتين: 57.30%
كاربوهيدرات: 29.80%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في واي بروتين الصويا:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 388 سعر حراري

  • الجري: 10 دقائق
  • ركوب الدراجه: 15 دقائق
  • تمارين الحديد: 19 دقائق
  • التمارين الهوائية: 15 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 388 سعر حراري

  • الجري: 39 دقائق
  • المشي: 78 دقائق
  • ركوب الدراجه: 58 دقائق
  • السباحة: 58 دقائق
  • تمارين الحديد: 78 دقائق
  • اليوجا: 97 دقائق
  • التمارين الهوائية: 58 دقائق
  • نط الحبل: 39 دقائق
  • رفع الاثقال: 116 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment