Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في واي بروتين

115 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في واي بروتين:

سعرات حرارية :352 سعر حراري
دهون :1.56 g
بروتين :78.13 g
كاربوهيدرات :6.25 g
الياف :3.1 g
كوليسترول :16.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في واي بروتين:

١٠٠ جرام من واي بروتين :78.13 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من واي بروتين :156.26 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من واي بروتين :234.39 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في واي بروتين:

اوميجا3 :34.0 mg
اوميجا6 :264.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في واي بروتين:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.609 mg
فيتامين ب2 :2.017 mg
فيتامين ب3 :1.136 mg
فيتامين ب5 :5.516 mg
فيتامين ب6 :0.607 mg
فيتامين ب12 :2.45 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.0 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في واي بروتين:

كاسيوم :469 mg
حديد :1.13 mg
بوتاسيوم :500.0 mg
ماغنسيوم :195.0 mg
فسفور :1321.0 mg
صوديوم:156.0 mg
زنك :6.18 mg
نحاس :0.049 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :26.7 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في واي بروتين:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في واي بروتين:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في واي بروتين

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 3.99%
بروتين: 88.90%
كاربوهيدرات: 7.11%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في واي بروتين:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 352 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 13 دقائق
  • تمارين الحديد: 18 دقائق
  • التمارين الهوائية: 13 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 352 سعر حراري

  • الجري: 35 دقائق
  • المشي: 70 دقائق
  • ركوب الدراجه: 53 دقائق
  • السباحة: 53 دقائق
  • تمارين الحديد: 70 دقائق
  • اليوجا: 88 دقائق
  • التمارين الهوائية: 53 دقائق
  • نط الحبل: 35 دقائق
  • رفع الاثقال: 106 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment