Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في نوجا باللوز

26 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في نوجا باللوز:

سعرات حرارية :398 سعر حراري
دهون :1.67 g
بروتين :3.33 g
كاربوهيدرات :92.39 g
الياف :3.3 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في نوجا باللوز:

١٠٠ جرام من نوجا باللوز :3.33 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من نوجا باللوز :6.66 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من نوجا باللوز :9.99 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في نوجا باللوز:

اوميجا3 :0.0 mg
اوميجا6 :0.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في نوجا باللوز:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.013 mg
فيتامين ب2 :0.148 mg
فيتامين ب3 :0.478 mg
فيتامين ب5 :0.06 mg
فيتامين ب6 :0.02 mg
فيتامين ب12 :0.01 mcg
فيتامين سي :0.3 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :2.77 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في نوجا باللوز:

كاسيوم :32 mg
حديد :0.59 mg
بوتاسيوم :105.0 mg
ماغنسيوم :32.0 mg
فسفور :55.0 mg
صوديوم:33.0 mg
زنك :0.42 mg
نحاس :0.134 mg
منجنيز :0.304 mg
سيلينيوم :2.6 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في نوجا باللوز:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في نوجا باللوز:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في نوجا باللوز

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 3.78%
بروتين: 3.35%
كاربوهيدرات: 92.88%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في نوجا باللوز:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 398 سعر حراري

  • الجري: 10 دقائق
  • ركوب الدراجه: 15 دقائق
  • تمارين الحديد: 20 دقائق
  • التمارين الهوائية: 15 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 398 سعر حراري

  • الجري: 40 دقائق
  • المشي: 80 دقائق
  • ركوب الدراجه: 60 دقائق
  • السباحة: 60 دقائق
  • تمارين الحديد: 80 دقائق
  • اليوجا: 100 دقائق
  • التمارين الهوائية: 60 دقائق
  • نط الحبل: 40 دقائق
  • رفع الاثقال: 119 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment