Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في نكتار شمام

33 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في نكتار شمام:

سعرات حرارية :62 سعر حراري
دهون :0.08 g
بروتين :0.33 g
كاربوهيدرات :15.68 g
الياف :0.4 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في نكتار شمام:

١٠٠ جرام من نكتار شمام :0.33 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من نكتار شمام :0.66 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من نكتار شمام :0.99 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في نكتار شمام:

اوميجا3 :18.0 mg
اوميجا6 :14.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في نكتار شمام:

فيتامين أ :50.0 mcg
فيتامين ب1 :0.013 mg
فيتامين ب2 :0.009 mg
فيتامين ب3 :0.263 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.026 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :10.2 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.02 mg
فيتامين k :1.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في نكتار شمام:

كاسيوم :5 mg
حديد :0.09 mg
بوتاسيوم :96.0 mg
ماغنسيوم :5.0 mg
فسفور :6.0 mg
صوديوم:8.0 mg
زنك :0.07 mg
نحاس :0.02 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :0.2 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في نكتار شمام:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في نكتار شمام:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في نكتار شمام

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 1.11%
بروتين: 2.04%
كاربوهيدرات: 96.85%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في نكتار شمام:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 62 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 3 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 62 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • المشي: 12 دقائق
  • ركوب الدراجه: 9 دقائق
  • السباحة: 9 دقائق
  • تمارين الحديد: 12 دقائق
  • اليوجا: 16 دقائق
  • التمارين الهوائية: 9 دقائق
  • نط الحبل: 6 دقائق
  • رفع الاثقال: 19 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment