Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في نكتار المشمش

40 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في نكتار المشمش:

سعرات حرارية :56 سعر حراري
دهون :0.09 g
بروتين :0.37 g
كاربوهيدرات :14.39 g
الياف :0.6 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في نكتار المشمش:

١٠٠ جرام من نكتار المشمش :0.37 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من نكتار المشمش :0.74 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من نكتار المشمش :1.11 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في نكتار المشمش:

اوميجا3 :0.0 mg
اوميجا6 :17.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في نكتار المشمش:

فيتامين أ :66.0 mcg
فيتامين ب1 :0.009 mg
فيتامين ب2 :0.014 mg
فيتامين ب3 :0.26 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.022 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.6 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.31 mg
فيتامين k :1.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في نكتار المشمش:

كاسيوم :7 mg
حديد :0.38 mg
بوتاسيوم :114.0 mg
ماغنسيوم :5.0 mg
فسفور :9.0 mg
صوديوم:3.0 mg
زنك :0.09 mg
نحاس :0.073 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :0.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في نكتار المشمش:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في نكتار المشمش:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في نكتار المشمش

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 1.35%
بروتين: 2.47%
كاربوهيدرات: 96.17%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في نكتار المشمش:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 56 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 3 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 56 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • المشي: 11 دقائق
  • ركوب الدراجه: 8 دقائق
  • السباحة: 8 دقائق
  • تمارين الحديد: 11 دقائق
  • اليوجا: 14 دقائق
  • التمارين الهوائية: 8 دقائق
  • نط الحبل: 6 دقائق
  • رفع الاثقال: 17 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment