Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في نعامة أعلى لوين مطبوخ

22 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في نعامة أعلى لوين مطبوخ:

سعرات حرارية :155 سعر حراري
دهون :3.87 g
بروتين :28.12 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :93.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في نعامة أعلى لوين مطبوخ:

١٠٠ جرام من نعامة أعلى لوين مطبوخ :28.12 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من نعامة أعلى لوين مطبوخ :56.24 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من نعامة أعلى لوين مطبوخ :84.36 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في نعامة أعلى لوين مطبوخ:

اوميجا3 :20.0 mg
اوميجا6 :280.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في نعامة أعلى لوين مطبوخ:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.229 mg
فيتامين ب2 :0.289 mg
فيتامين ب3 :7.051 mg
فيتامين ب5 :1.301 mg
فيتامين ب6 :0.538 mg
فيتامين ب12 :6.17 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.23 mg
فيتامين k :3.4 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في نعامة أعلى لوين مطبوخ:

كاسيوم :6 mg
حديد :3.31 mg
بوتاسيوم :353.0 mg
ماغنسيوم :25.0 mg
فسفور :245.0 mg
صوديوم:77.0 mg
زنك :4.72 mg
نحاس :0.148 mg
منجنيز :0.018 mg
سيلينيوم :36.6 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في نعامة أعلى لوين مطبوخ:

تريبتوفان :251.0 mg
ثيرونين :1233.0 mg
ارجينين :1923.0 mg
جلوتامين :4311.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في نعامة أعلى لوين مطبوخ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في نعامة أعلى لوين مطبوخ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 23.64%
بروتين: 76.36%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في نعامة أعلى لوين مطبوخ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 155 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 8 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 155 سعر حراري

  • الجري: 16 دقائق
  • المشي: 31 دقائق
  • ركوب الدراجه: 23 دقائق
  • السباحة: 23 دقائق
  • تمارين الحديد: 31 دقائق
  • اليوجا: 39 دقائق
  • التمارين الهوائية: 23 دقائق
  • نط الحبل: 16 دقائق
  • رفع الاثقال: 47 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment