Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في ميسو

41 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في ميسو:

سعرات حرارية :198 سعر حراري
دهون :6.01 g
بروتين :12.79 g
كاربوهيدرات :25.37 g
الياف :5.4 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في ميسو:

١٠٠ جرام من ميسو :12.79 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من ميسو :25.58 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من ميسو :38.37 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في ميسو:

اوميجا3 :405.0 mg
اوميجا6 :2479.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في ميسو:

فيتامين أ :4.0 mcg
فيتامين ب1 :0.098 mg
فيتامين ب2 :0.233 mg
فيتامين ب3 :0.906 mg
فيتامين ب5 :0.337 mg
فيتامين ب6 :0.199 mg
فيتامين ب12 :0.08 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.01 mg
فيتامين k :29.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في ميسو:

كاسيوم :57 mg
حديد :2.49 mg
بوتاسيوم :210.0 mg
ماغنسيوم :48.0 mg
فسفور :159.0 mg
صوديوم:3728.0 mg
زنك :2.56 mg
نحاس :0.42 mg
منجنيز :0.859 mg
سيلينيوم :7.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في ميسو:

تريبتوفان :155.0 mg
ثيرونين :479.0 mg
ارجينين :784.0 mg
جلوتامين :1915.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في ميسو:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في ميسو

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 26.16%
بروتين: 24.75%
كاربوهيدرات: 49.09%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في ميسو:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 198 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • ركوب الدراجه: 7 دقائق
  • تمارين الحديد: 10 دقائق
  • التمارين الهوائية: 7 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 198 سعر حراري

  • الجري: 20 دقائق
  • المشي: 40 دقائق
  • ركوب الدراجه: 30 دقائق
  • السباحة: 30 دقائق
  • تمارين الحديد: 40 دقائق
  • اليوجا: 50 دقائق
  • التمارين الهوائية: 30 دقائق
  • نط الحبل: 20 دقائق
  • رفع الاثقال: 59 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment