Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في موز اصفر مقلي

40 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في موز اصفر مقلي:

سعرات حرارية :236 سعر حراري
دهون :7.51 g
بروتين :1.42 g
كاربوهيدرات :40.77 g
الياف :3.2 g
كوليسترول : mg

محتوى البروتين حسب الوزن في موز اصفر مقلي:

١٠٠ جرام من موز اصفر مقلي :1.42 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من موز اصفر مقلي :2.84 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من موز اصفر مقلي :4.26 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في موز اصفر مقلي:

اوميجا3 :224.0 mg
اوميجا6 :2056.0 mg
فوليك اسيد : mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في موز اصفر مقلي:

فيتامين أ :66.0 mcg
فيتامين ب1 :0.07 mg
فيتامين ب2 :0.02 mg
فيتامين ب3 :0.837 mg
فيتامين ب5 :0.6 mg
فيتامين ب6 :0.29 mg
فيتامين ب12 : mcg
فيتامين سي : mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :1.1 mg
فيتامين k :31.8 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في موز اصفر مقلي:

كاسيوم :6 mg
حديد :0.62 mg
بوتاسيوم :507.0 mg
ماغنسيوم :45.0 mg
فسفور :43.0 mg
صوديوم:6.0 mg
زنك :0.24 mg
نحاس :0.116 mg
منجنيز :0.28 mg
سيلينيوم :0.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في موز اصفر مقلي:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في موز اصفر مقلي:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في موز اصفر مقلي

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 28.60%
بروتين: 2.40%
كاربوهيدرات: 69.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في موز اصفر مقلي:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 236 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 9 دقائق
  • تمارين الحديد: 12 دقائق
  • التمارين الهوائية: 9 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 236 سعر حراري

  • الجري: 24 دقائق
  • المشي: 47 دقائق
  • ركوب الدراجه: 35 دقائق
  • السباحة: 35 دقائق
  • تمارين الحديد: 47 دقائق
  • اليوجا: 59 دقائق
  • التمارين الهوائية: 35 دقائق
  • نط الحبل: 24 دقائق
  • رفع الاثقال: 71 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment