Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في مكسرات مشكلة بدون ملح

37 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في مكسرات مشكلة بدون ملح:

سعرات حرارية :610 سعر حراري
دهون :54.05 g
بروتين :19.74 g
كاربوهيدرات :21.21 g
الياف :7.6 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في مكسرات مشكلة بدون ملح:

١٠٠ جرام من مكسرات مشكلة بدون ملح :19.74 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من مكسرات مشكلة بدون ملح :39.48 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من مكسرات مشكلة بدون ملح :59.22 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في مكسرات مشكلة بدون ملح:

اوميجا3 :631.0 mg
اوميجا6 :13021.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في مكسرات مشكلة بدون ملح:

فيتامين أ :1.0 mcg
فيتامين ب1 :0.218 mg
فيتامين ب2 :0.327 mg
فيتامين ب3 :7.847 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.371 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.4 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :7.49 mg
فيتامين k :11.7 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في مكسرات مشكلة بدون ملح:

كاسيوم :94 mg
حديد :2.81 mg
بوتاسيوم :608.0 mg
ماغنسيوم :199.0 mg
فسفور :392.0 mg
صوديوم:6.0 mg
زنك :3.24 mg
نحاس :0.967 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :74.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في مكسرات مشكلة بدون ملح:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في مكسرات مشكلة بدون ملح:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في مكسرات مشكلة بدون ملح

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 74.81%
بروتين: 12.14%
كاربوهيدرات: 13.05%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في مكسرات مشكلة بدون ملح:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 610 سعر حراري

  • الجري: 15 دقائق
  • ركوب الدراجه: 23 دقائق
  • تمارين الحديد: 31 دقائق
  • التمارين الهوائية: 23 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 610 سعر حراري

  • الجري: 61 دقائق
  • المشي: 122 دقائق
  • ركوب الدراجه: 92 دقائق
  • السباحة: 92 دقائق
  • تمارين الحديد: 122 دقائق
  • اليوجا: 153 دقائق
  • التمارين الهوائية: 92 دقائق
  • نط الحبل: 61 دقائق
  • رفع الاثقال: 183 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment