Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في مكرونة الأرز النيئة

45 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في مكرونة الأرز النيئة:

سعرات حرارية :364 سعر حراري
دهون :0.56 g
بروتين :5.95 g
كاربوهيدرات :80.18 g
الياف :1.6 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في مكرونة الأرز النيئة:

١٠٠ جرام من مكرونة الأرز النيئة :5.95 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من مكرونة الأرز النيئة :11.9 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من مكرونة الأرز النيئة :17.85 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في مكرونة الأرز النيئة:

اوميجا3 :26.0 mg
اوميجا6 :124.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في مكرونة الأرز النيئة:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.031 mg
فيتامين ب2 :0.017 mg
فيتامين ب3 :0.221 mg
فيتامين ب5 :0.051 mg
فيتامين ب6 :0.015 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.11 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في مكرونة الأرز النيئة:

كاسيوم :18 mg
حديد :0.7 mg
بوتاسيوم :30.0 mg
ماغنسيوم :12.0 mg
فسفور :153.0 mg
صوديوم:182.0 mg
زنك :0.74 mg
نحاس :0.078 mg
منجنيز :0.498 mg
سيلينيوم :15.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في مكرونة الأرز النيئة:

تريبتوفان :72.0 mg
ثيرونين :210.0 mg
ارجينين :516.0 mg
جلوتامين :1098.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في مكرونة الأرز النيئة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في مكرونة الأرز النيئة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 1.44%
بروتين: 6.81%
كاربوهيدرات: 91.75%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في مكرونة الأرز النيئة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 364 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 14 دقائق
  • تمارين الحديد: 18 دقائق
  • التمارين الهوائية: 14 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 364 سعر حراري

  • الجري: 36 دقائق
  • المشي: 73 دقائق
  • ركوب الدراجه: 55 دقائق
  • السباحة: 55 دقائق
  • تمارين الحديد: 73 دقائق
  • اليوجا: 91 دقائق
  • التمارين الهوائية: 55 دقائق
  • نط الحبل: 36 دقائق
  • رفع الاثقال: 109 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment