Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في مافن جبنةة

38 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في مافن جبنةة:

سعرات حرارية :360 سعر حراري
دهون :22.28 g
بروتين :9.5 g
كاربوهيدرات :30.32 g
الياف :1.0 g
كوليسترول :69.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في مافن جبنةة:

١٠٠ جرام من مافن جبنةة :9.5 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من مافن جبنةة :19 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من مافن جبنةة :28.5 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في مافن جبنةة:

اوميجا3 :13.0 mg
اوميجا6 :6224.0 mg
فوليك اسيد :39.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في مافن جبنةة:

فيتامين أ :82.0 mcg
فيتامين ب1 :0.245 mg
فيتامين ب2 :0.339 mg
فيتامين ب3 :1.969 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.053 mg
فيتامين ب12 :0.27 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :2.12 mg
فيتامين k :19.1 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في مافن جبنةة:

كاسيوم :260 mg
حديد :2.2 mg
بوتاسيوم :118.0 mg
ماغنسيوم :17.0 mg
فسفور :199.0 mg
صوديوم:496.0 mg
زنك :1.04 mg
نحاس :0.071 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :21.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في مافن جبنةة:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في مافن جبنةة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في مافن جبنةة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 55.73%
بروتين: 10.56%
كاربوهيدرات: 33.71%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في مافن جبنةة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 360 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 14 دقائق
  • تمارين الحديد: 18 دقائق
  • التمارين الهوائية: 14 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 360 سعر حراري

  • الجري: 36 دقائق
  • المشي: 72 دقائق
  • ركوب الدراجه: 54 دقائق
  • السباحة: 54 دقائق
  • تمارين الحديد: 72 دقائق
  • اليوجا: 90 دقائق
  • التمارين الهوائية: 54 دقائق
  • نط الحبل: 36 دقائق
  • رفع الاثقال: 108 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment