Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في مافن الشوفان

44 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في مافن الشوفان:

سعرات حرارية :362 سعر حراري
دهون :18.29 g
بروتين :6.33 g
كاربوهيدرات :43.96 g
الياف :1.5 g
كوليسترول :55.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في مافن الشوفان:

١٠٠ جرام من مافن الشوفان :6.33 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من مافن الشوفان :12.66 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من مافن الشوفان :18.99 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في مافن الشوفان:

اوميجا3 :9.0 mg
اوميجا6 :6103.0 mg
فوليك اسيد :24.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في مافن الشوفان:

فيتامين أ :41.0 mcg
فيتامين ب1 :0.185 mg
فيتامين ب2 :0.238 mg
فيتامين ب3 :1.305 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.049 mg
فيتامين ب12 :0.19 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :2.02 mg
فيتامين k :18.6 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في مافن الشوفان:

كاسيوم :172 mg
حديد :1.9 mg
بوتاسيوم :124.0 mg
ماغنسيوم :23.0 mg
فسفور :162.0 mg
صوديوم:409.0 mg
زنك :0.8 mg
نحاس :0.082 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :15.6 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في مافن الشوفان:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في مافن الشوفان:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في مافن الشوفان

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 45.00%
بروتين: 6.92%
كاربوهيدرات: 48.07%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في مافن الشوفان:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 362 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 14 دقائق
  • تمارين الحديد: 18 دقائق
  • التمارين الهوائية: 14 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 362 سعر حراري

  • الجري: 36 دقائق
  • المشي: 72 دقائق
  • ركوب الدراجه: 54 دقائق
  • السباحة: 54 دقائق
  • تمارين الحديد: 72 دقائق
  • اليوجا: 91 دقائق
  • التمارين الهوائية: 54 دقائق
  • نط الحبل: 36 دقائق
  • رفع الاثقال: 109 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment