Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في ماء جوز الهند

58 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في ماء جوز الهند:

سعرات حرارية :19 سعر حراري
دهون :0.2 g
بروتين :0.72 g
كاربوهيدرات :3.71 g
الياف :1.1 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في ماء جوز الهند:

١٠٠ جرام من ماء جوز الهند :0.72 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من ماء جوز الهند :1.44 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من ماء جوز الهند :2.16 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في ماء جوز الهند:

اوميجا3 :0.0 mg
اوميجا6 :2.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في ماء جوز الهند:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.03 mg
فيتامين ب2 :0.057 mg
فيتامين ب3 :0.08 mg
فيتامين ب5 :0.043 mg
فيتامين ب6 :0.032 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :2.4 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.0 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في ماء جوز الهند:

كاسيوم :24 mg
حديد :0.29 mg
بوتاسيوم :250.0 mg
ماغنسيوم :25.0 mg
فسفور :20.0 mg
صوديوم:105.0 mg
زنك :0.1 mg
نحاس :0.04 mg
منجنيز :0.142 mg
سيلينيوم :1.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في ماء جوز الهند:

تريبتوفان :8.0 mg
ثيرونين :26.0 mg
ارجينين :118.0 mg
جلوتامين :165.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في ماء جوز الهند:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في ماء جوز الهند

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 9.22%
بروتين: 14.75%
كاربوهيدرات: 76.02%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في ماء جوز الهند:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 19 سعر حراري

  • الجري: 0 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 1 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 19 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • المشي: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 3 دقائق
  • السباحة: 3 دقائق
  • تمارين الحديد: 4 دقائق
  • اليوجا: 5 دقائق
  • التمارين الهوائية: 3 دقائق
  • نط الحبل: 2 دقائق
  • رفع الاثقال: 6 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment