Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في لحم وز مشوي

28 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في لحم وز مشوي:

سعرات حرارية :238 سعر حراري
دهون :12.67 g
بروتين :28.97 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :96.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في لحم وز مشوي:

١٠٠ جرام من لحم وز مشوي :28.97 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من لحم وز مشوي :57.94 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من لحم وز مشوي :86.91 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في لحم وز مشوي:

اوميجا3 :150.0 mg
اوميجا6 :1370.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في لحم وز مشوي:

فيتامين أ :12.0 mcg
فيتامين ب1 :0.092 mg
فيتامين ب2 :0.39 mg
فيتامين ب3 :4.081 mg
فيتامين ب5 :1.834 mg
فيتامين ب6 :0.47 mg
فيتامين ب12 :0.49 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في لحم وز مشوي:

كاسيوم :14 mg
حديد :2.87 mg
بوتاسيوم :388.0 mg
ماغنسيوم :25.0 mg
فسفور :309.0 mg
صوديوم:76.0 mg
زنك :3.17 mg
نحاس :0.276 mg
منجنيز :0.024 mg
سيلينيوم :25.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في لحم وز مشوي:

تريبتوفان :403.0 mg
ثيرونين :1238.0 mg
ارجينين :1849.0 mg
جلوتامين :4533.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في لحم وز مشوي:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في لحم وز مشوي

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 49.60%
بروتين: 50.40%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في لحم وز مشوي:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 238 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 9 دقائق
  • تمارين الحديد: 12 دقائق
  • التمارين الهوائية: 9 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 238 سعر حراري

  • الجري: 24 دقائق
  • المشي: 48 دقائق
  • ركوب الدراجه: 36 دقائق
  • السباحة: 36 دقائق
  • تمارين الحديد: 48 دقائق
  • اليوجا: 60 دقائق
  • التمارين الهوائية: 36 دقائق
  • نط الحبل: 24 دقائق
  • رفع الاثقال: 71 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment