Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في لحم نعام مفروم النئ

28 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في لحم نعام مفروم النئ:

سعرات حرارية :165 سعر حراري
دهون :8.7 g
بروتين :20.22 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :71.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في لحم نعام مفروم النئ:

١٠٠ جرام من لحم نعام مفروم النئ :20.22 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من لحم نعام مفروم النئ :40.44 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من لحم نعام مفروم النئ :60.66 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في لحم نعام مفروم النئ:

اوميجا3 :56.0 mg
اوميجا6 :784.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في لحم نعام مفروم النئ:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.182 mg
فيتامين ب2 :0.267 mg
فيتامين ب3 :4.377 mg
فيتامين ب5 :1.08 mg
فيتامين ب6 :0.475 mg
فيتامين ب12 :4.61 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.24 mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في لحم نعام مفروم النئ:

كاسيوم :7 mg
حديد :2.91 mg
بوتاسيوم :291.0 mg
ماغنسيوم :20.0 mg
فسفور :199.0 mg
صوديوم:72.0 mg
زنك :3.51 mg
نحاس :0.128 mg
منجنيز :0.017 mg
سيلينيوم :33.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في لحم نعام مفروم النئ:

تريبتوفان :180.0 mg
ثيرونين :887.0 mg
ارجينين :1383.0 mg
جلوتامين :3099.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في لحم نعام مفروم النئ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في لحم نعام مفروم النئ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 49.19%
بروتين: 50.81%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في لحم نعام مفروم النئ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 165 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 8 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 165 سعر حراري

  • الجري: 17 دقائق
  • المشي: 33 دقائق
  • ركوب الدراجه: 25 دقائق
  • السباحة: 25 دقائق
  • تمارين الحديد: 33 دقائق
  • اليوجا: 41 دقائق
  • التمارين الهوائية: 25 دقائق
  • نط الحبل: 17 دقائق
  • رفع الاثقال: 50 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment