Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في لحم العجل المطبوخ مقلي

44 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في لحم العجل المطبوخ مقلي:

سعرات حرارية :215 سعر حراري
دهون :11.78 g
بروتين :25.83 g
كاربوهيدرات :1.51 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :77.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في لحم العجل المطبوخ مقلي:

١٠٠ جرام من لحم العجل المطبوخ مقلي :25.83 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من لحم العجل المطبوخ مقلي :51.66 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من لحم العجل المطبوخ مقلي :77.49 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في لحم العجل المطبوخ مقلي:

اوميجا3 :17.0 mg
اوميجا6 :674.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في لحم العجل المطبوخ مقلي:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.095 mg
فيتامين ب2 :0.43 mg
فيتامين ب3 :7.9 mg
فيتامين ب5 :0.88 mg
فيتامين ب6 :0.508 mg
فيتامين ب12 :3.53 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :55.0 IU
فيتامين E :0.26 mg
فيتامين k :1.5 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في لحم العجل المطبوخ مقلي:

كاسيوم :18 mg
حديد :1.5 mg
بوتاسيوم :245.0 mg
ماغنسيوم :34.0 mg
فسفور :231.0 mg
صوديوم:146.0 mg
زنك :2.95 mg
نحاس :0.116 mg
منجنيز :0.009 mg
سيلينيوم :18.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في لحم العجل المطبوخ مقلي:

تريبتوفان :261.0 mg
ثيرونين :1129.0 mg
ارجينين :1519.0 mg
جلوتامين :4086.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في لحم العجل المطبوخ مقلي:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في لحم العجل المطبوخ مقلي

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 49.22%
بروتين: 47.97%
كاربوهيدرات: 2.80%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في لحم العجل المطبوخ مقلي:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 215 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • ركوب الدراجه: 8 دقائق
  • تمارين الحديد: 11 دقائق
  • التمارين الهوائية: 8 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 215 سعر حراري

  • الجري: 22 دقائق
  • المشي: 43 دقائق
  • ركوب الدراجه: 32 دقائق
  • السباحة: 32 دقائق
  • تمارين الحديد: 43 دقائق
  • اليوجا: 54 دقائق
  • التمارين الهوائية: 32 دقائق
  • نط الحبل: 22 دقائق
  • رفع الاثقال: 65 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment