Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في كيكة رافاني

47 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في كيكة رافاني:

سعرات حرارية :274 سعر حراري
دهون :7.46 g
بروتين :3.82 g
كاربوهيدرات :48.98 g
الياف :0.7 g
كوليسترول :38.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في كيكة رافاني:

١٠٠ جرام من كيكة رافاني :3.82 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من كيكة رافاني :7.64 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من كيكة رافاني :11.46 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في كيكة رافاني:

اوميجا3 :7.0 mg
اوميجا6 :1921.0 mg
فوليك اسيد :16.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في كيكة رافاني:

فيتامين أ :85.0 mcg
فيتامين ب1 :0.107 mg
فيتامين ب2 :0.138 mg
فيتامين ب3 :0.893 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.038 mg
فيتامين ب12 :0.14 mcg
فيتامين سي :1.1 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.79 mg
فيتامين k :7.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في كيكة رافاني:

كاسيوم :150 mg
حديد :3.95 mg
بوتاسيوم :62.0 mg
ماغنسيوم :9.0 mg
فسفور :76.0 mg
صوديوم:250.0 mg
زنك :0.36 mg
نحاس :0.05 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :8.8 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في كيكة رافاني:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في كيكة رافاني:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في كيكة رافاني

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 24.12%
بروتين: 5.49%
كاربوهيدرات: 70.39%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في كيكة رافاني:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 274 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 10 دقائق
  • تمارين الحديد: 14 دقائق
  • التمارين الهوائية: 10 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 274 سعر حراري

  • الجري: 27 دقائق
  • المشي: 55 دقائق
  • ركوب الدراجه: 41 دقائق
  • السباحة: 41 دقائق
  • تمارين الحديد: 55 دقائق
  • اليوجا: 69 دقائق
  • التمارين الهوائية: 41 دقائق
  • نط الحبل: 27 دقائق
  • رفع الاثقال: 82 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment