Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في كومثري

24 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في كومثري:

سعرات حرارية :57 سعر حراري
دهون :0.14 g
بروتين :0.36 g
كاربوهيدرات :15.23 g
الياف :3.1 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في كومثري:

١٠٠ جرام من كومثري :0.36 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من كومثري :0.72 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من كومثري :1.08 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في كومثري:

اوميجا3 :1.0 mg
اوميجا6 :93.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في كومثري:

فيتامين أ :1.0 mcg
فيتامين ب1 :0.012 mg
فيتامين ب2 :0.026 mg
فيتامين ب3 :0.161 mg
فيتامين ب5 :0.049 mg
فيتامين ب6 :0.029 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :4.3 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.12 mg
فيتامين k :4.4 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في كومثري:

كاسيوم :9 mg
حديد :0.18 mg
بوتاسيوم :116.0 mg
ماغنسيوم :7.0 mg
فسفور :12.0 mg
صوديوم:1.0 mg
زنك :0.1 mg
نحاس :0.082 mg
منجنيز :0.048 mg
سيلينيوم :0.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في كومثري:

تريبتوفان :2.0 mg
ثيرونين :11.0 mg
ارجينين :10.0 mg
جلوتامين :30.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في كومثري:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في كومثري

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 1.98%
بروتين: 2.26%
كاربوهيدرات: 95.76%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في كومثري:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 57 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 3 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 57 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • المشي: 11 دقائق
  • ركوب الدراجه: 9 دقائق
  • السباحة: 9 دقائق
  • تمارين الحديد: 11 دقائق
  • اليوجا: 14 دقائق
  • التمارين الهوائية: 9 دقائق
  • نط الحبل: 6 دقائق
  • رفع الاثقال: 17 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment