Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في كرواسون الشوكولاتة

226 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في كرواسون الشوكولاتة:

سعرات حرارية :421 سعر حراري
دهون :22.79 g
بروتين :7.4 g
كاربوهيدرات :49.4 g
الياف :3.3 g
كوليسترول :54.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في كرواسون الشوكولاتة:

١٠٠ جرام من كرواسون الشوكولاتة :7.4 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من كرواسون الشوكولاتة :14.8 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من كرواسون الشوكولاتة :22.2 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في كرواسون الشوكولاتة:

اوميجا3 :5.0 mg
اوميجا6 :816.0 mg
فوليك اسيد :48.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في كرواسون الشوكولاتة:

فيتامين أ :165.0 mcg
فيتامين ب1 :0.322 mg
فيتامين ب2 :0.211 mg
فيتامين ب3 :1.837 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.053 mg
فيتامين ب12 :0.13 mcg
فيتامين سي :0.2 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.72 mg
فيتامين k :2.6 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في كرواسون الشوكولاتة:

كاسيوم :36 mg
حديد :2.25 mg
بوتاسيوم :167.0 mg
ماغنسيوم :36.0 mg
فسفور :110.0 mg
صوديوم:376.0 mg
زنك :0.92 mg
نحاس :0.203 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :19.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في كرواسون الشوكولاتة:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في كرواسون الشوكولاتة:

كافيين :12.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في كرواسون الشوكولاتة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 47.45%
بروتين: 6.85%
كاربوهيدرات: 45.71%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في كرواسون الشوكولاتة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 421 سعر حراري

  • الجري: 11 دقائق
  • ركوب الدراجه: 16 دقائق
  • تمارين الحديد: 21 دقائق
  • التمارين الهوائية: 16 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 421 سعر حراري

  • الجري: 42 دقائق
  • المشي: 84 دقائق
  • ركوب الدراجه: 63 دقائق
  • السباحة: 63 دقائق
  • تمارين الحديد: 84 دقائق
  • اليوجا: 105 دقائق
  • التمارين الهوائية: 63 دقائق
  • نط الحبل: 42 دقائق
  • رفع الاثقال: 126 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment