Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في كرفس

57 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في كرفس:

سعرات حرارية :14 سعر حراري
دهون :0.17 g
بروتين :0.69 g
كاربوهيدرات :2.97 g
الياف :1.6 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في كرفس:

١٠٠ جرام من كرفس :0.69 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من كرفس :1.38 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من كرفس :2.07 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في كرفس:

اوميجا3 :0.0 mg
اوميجا6 :79.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في كرفس:

فيتامين أ :22.0 mcg
فيتامين ب1 :0.021 mg
فيتامين ب2 :0.057 mg
فيتامين ب3 :0.32 mg
فيتامين ب5 :0.246 mg
فيتامين ب6 :0.074 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :3.1 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.27 mg
فيتامين k :29.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في كرفس:

كاسيوم :40 mg
حديد :0.2 mg
بوتاسيوم :260.0 mg
ماغنسيوم :11.0 mg
فسفور :24.0 mg
صوديوم:80.0 mg
زنك :0.13 mg
نحاس :0.035 mg
منجنيز :0.103 mg
سيلينيوم :0.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في كرفس:

تريبتوفان :9.0 mg
ثيرونين :20.0 mg
ارجينين :20.0 mg
جلوتامين :90.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في كرفس:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في كرفس

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 9.46%
بروتين: 17.07%
كاربوهيدرات: 73.47%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في كرفس:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 14 سعر حراري

  • الجري: 0 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 1 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 14 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • المشي: 3 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • السباحة: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 3 دقائق
  • اليوجا: 4 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق
  • نط الحبل: 1 دقائق
  • رفع الاثقال: 4 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment