Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في كتف الخروف مشوى

47 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في كتف الخروف مشوى:

سعرات حرارية :279 سعر حراري
دهون :14.08 g
بروتين :35.54 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :121.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في كتف الخروف مشوى:

١٠٠ جرام من كتف الخروف مشوى :35.54 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من كتف الخروف مشوى :71.08 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من كتف الخروف مشوى :106.62 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في كتف الخروف مشوى:

اوميجا3 :80.0 mg
اوميجا6 :750.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في كتف الخروف مشوى:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.07 mg
فيتامين ب2 :0.27 mg
فيتامين ب3 :6.33 mg
فيتامين ب5 :0.62 mg
فيتامين ب6 :0.13 mg
فيتامين ب12 :2.65 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.18 mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في كتف الخروف مشوى:

كاسيوم :26 mg
حديد :2.7 mg
بوتاسيوم :338.0 mg
ماغنسيوم :29.0 mg
فسفور :232.0 mg
صوديوم:76.0 mg
زنك :7.3 mg
نحاس :0.154 mg
منجنيز :0.028 mg
سيلينيوم :37.8 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في كتف الخروف مشوى:

تريبتوفان :415.0 mg
ثيرونين :1521.0 mg
ارجينين :2111.0 mg
جلوتامين :5157.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في كتف الخروف مشوى:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في كتف الخروف مشوى

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 47.13%
بروتين: 52.87%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في كتف الخروف مشوى:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 279 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 10 دقائق
  • تمارين الحديد: 14 دقائق
  • التمارين الهوائية: 10 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 279 سعر حراري

  • الجري: 28 دقائق
  • المشي: 56 دقائق
  • ركوب الدراجه: 42 دقائق
  • السباحة: 42 دقائق
  • تمارين الحديد: 56 دقائق
  • اليوجا: 70 دقائق
  • التمارين الهوائية: 42 دقائق
  • نط الحبل: 28 دقائق
  • رفع الاثقال: 84 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment