Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في كابتشينو

203 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في كابتشينو :

سعرات حرارية :27 سعر حراري
دهون :1.03 g
بروتين :1.68 g
كاربوهيدرات :2.7 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :4.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في كابتشينو :

١٠٠ جرام من كابتشينو :1.68 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من كابتشينو :3.36 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من كابتشينو :5.04 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في كابتشينو :

اوميجا3 :4.0 mg
اوميجا6 :47.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في كابتشينو :

فيتامين أ :28.0 mcg
فيتامين ب1 :0.018 mg
فيتامين ب2 :0.123 mg
فيتامين ب3 :0.934 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.018 mg
فيتامين ب12 :0.21 mcg
فيتامين سي :0.1 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.02 mg
فيتامين k :0.1 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في كابتشينو :

كاسيوم :62 mg
حديد :0.03 mg
بوتاسيوم :90.0 mg
ماغنسيوم :20.0 mg
فسفور :48.0 mg
صوديوم:27.0 mg
زنك :0.25 mg
نحاس :0.015 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :1.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في كابتشينو :

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في كابتشينو :

كافيين :36.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في كابتشينو

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 34.60%
بروتين: 25.08%
كاربوهيدرات: 40.31%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في كابتشينو :

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 27 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 1 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 27 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • المشي: 5 دقائق
  • ركوب الدراجه: 4 دقائق
  • السباحة: 4 دقائق
  • تمارين الحديد: 5 دقائق
  • اليوجا: 7 دقائق
  • التمارين الهوائية: 4 دقائق
  • نط الحبل: 3 دقائق
  • رفع الاثقال: 8 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment