Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في قهوة لاتيه

176 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في قهوة لاتيه:

سعرات حرارية :43 سعر حراري
دهون :1.68 g
بروتين :2.76 g
كاربوهيدرات :4.27 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :7.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في قهوة لاتيه:

١٠٠ جرام من قهوة لاتيه :2.76 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من قهوة لاتيه :5.52 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من قهوة لاتيه :8.28 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في قهوة لاتيه:

اوميجا3 :7.0 mg
اوميجا6 :67.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في قهوة لاتيه:

فيتامين أ :46.0 mcg
فيتامين ب1 :0.029 mg
فيتامين ب2 :0.184 mg
فيتامين ب3 :0.956 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.029 mg
فيتامين ب12 :0.35 mcg
فيتامين سي :0.2 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.03 mg
فيتامين k :0.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في قهوة لاتيه:

كاسيوم :100 mg
حديد :0.04 mg
بوتاسيوم :136.0 mg
ماغنسيوم :23.0 mg
فسفور :78.0 mg
صوديوم:41.0 mg
زنك :0.41 mg
نحاس :0.013 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :2.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في قهوة لاتيه:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في قهوة لاتيه:

كافيين :36.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في قهوة لاتيه

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 34.97%
بروتين: 25.53%
كاربوهيدرات: 39.50%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في قهوة لاتيه:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 43 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 2 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 43 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • المشي: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • السباحة: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 9 دقائق
  • اليوجا: 11 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق
  • نط الحبل: 4 دقائق
  • رفع الاثقال: 13 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment