Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في قمح ابيض عالي الجلوتين

42 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في قمح ابيض عالي الجلوتين :

سعرات حرارية :340 سعر حراري
دهون :1.99 g
بروتين :10.69 g
كاربوهيدرات :75.36 g
الياف :12.7 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في قمح ابيض عالي الجلوتين :

١٠٠ جرام من قمح ابيض عالي الجلوتين :10.69 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من قمح ابيض عالي الجلوتين :21.38 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من قمح ابيض عالي الجلوتين :32.07 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في قمح ابيض عالي الجلوتين :

اوميجا3 :36.0 mg
اوميجا6 :800.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في قمح ابيض عالي الجلوتين :

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.41 mg
فيتامين ب2 :0.107 mg
فيتامين ب3 :4.766 mg
فيتامين ب5 :0.85 mg
فيتامين ب6 :0.378 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :1.01 mg
فيتامين k :1.9 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في قمح ابيض عالي الجلوتين :

كاسيوم :34 mg
حديد :5.37 mg
بوتاسيوم :435.0 mg
ماغنسيوم :90.0 mg
فسفور :402.0 mg
صوديوم:2.0 mg
زنك :3.46 mg
نحاس :0.426 mg
منجنيز :3.406 mg
سيلينيوم : mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في قمح ابيض عالي الجلوتين :

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في قمح ابيض عالي الجلوتين :

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في قمح ابيض عالي الجلوتين

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 4.95%
بروتين: 11.81%
كاربوهيدرات: 83.25%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في قمح ابيض عالي الجلوتين :

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 340 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 13 دقائق
  • تمارين الحديد: 17 دقائق
  • التمارين الهوائية: 13 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 340 سعر حراري

  • الجري: 34 دقائق
  • المشي: 68 دقائق
  • ركوب الدراجه: 51 دقائق
  • السباحة: 51 دقائق
  • تمارين الحديد: 68 دقائق
  • اليوجا: 85 دقائق
  • التمارين الهوائية: 51 دقائق
  • نط الحبل: 34 دقائق
  • رفع الاثقال: 102 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment