Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في قرنفل

40 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في قرنفل :

سعرات حرارية :274 سعر حراري
دهون :13.0 g
بروتين :5.97 g
كاربوهيدرات :65.53 g
الياف :33.9 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في قرنفل :

١٠٠ جرام من قرنفل :5.97 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من قرنفل :11.94 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من قرنفل :17.91 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في قرنفل :

اوميجا3 :777.0 mg
اوميجا6 :2798.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في قرنفل :

فيتامين أ :8.0 mcg
فيتامين ب1 :0.158 mg
فيتامين ب2 :0.22 mg
فيتامين ب3 :1.56 mg
فيتامين ب5 :0.509 mg
فيتامين ب6 :0.391 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.2 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :8.82 mg
فيتامين k :141.8 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في قرنفل :

كاسيوم :632 mg
حديد :11.83 mg
بوتاسيوم :1020.0 mg
ماغنسيوم :259.0 mg
فسفور :104.0 mg
صوديوم:277.0 mg
زنك :2.32 mg
نحاس :0.368 mg
منجنيز :60.127 mg
سيلينيوم :7.2 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في قرنفل :

تريبتوفان :30.0 mg
ثيرونين :180.0 mg
ارجينين :320.0 mg
جلوتامين :560.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في قرنفل :

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في قرنفل

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 29.03%
بروتين: 5.93%
كاربوهيدرات: 65.04%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في قرنفل :

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 274 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 10 دقائق
  • تمارين الحديد: 14 دقائق
  • التمارين الهوائية: 10 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 274 سعر حراري

  • الجري: 27 دقائق
  • المشي: 55 دقائق
  • ركوب الدراجه: 41 دقائق
  • السباحة: 41 دقائق
  • تمارين الحديد: 55 دقائق
  • اليوجا: 69 دقائق
  • التمارين الهوائية: 41 دقائق
  • نط الحبل: 27 دقائق
  • رفع الاثقال: 82 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment