Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في فيوا

24 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في فيوا:

سعرات حرارية :61 سعر حراري
دهون :0.42 g
بروتين :0.71 g
كاربوهيدرات :15.21 g
الياف :6.4 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في فيوا:

١٠٠ جرام من فيوا :0.71 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من فيوا :1.42 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من فيوا :2.13 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في فيوا:

اوميجا3 :29.0 mg
اوميجا6 :107.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في فيوا:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.006 mg
فيتامين ب2 :0.018 mg
فيتامين ب3 :0.295 mg
فيتامين ب5 :0.233 mg
فيتامين ب6 :0.067 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :32.9 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.16 mg
فيتامين k :3.5 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في فيوا:

كاسيوم :17 mg
حديد :0.14 mg
بوتاسيوم :172.0 mg
ماغنسيوم :9.0 mg
فسفور :19.0 mg
صوديوم:3.0 mg
زنك :0.06 mg
نحاس :0.036 mg
منجنيز :0.084 mg
سيلينيوم : mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في فيوا:

تريبتوفان :7.0 mg
ثيرونين :19.0 mg
ارجينين :19.0 mg
جلوتامين :132.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في فيوا:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في فيوا

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 5.60%
بروتين: 4.21%
كاربوهيدرات: 90.19%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في فيوا:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 61 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 3 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 61 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • المشي: 12 دقائق
  • ركوب الدراجه: 9 دقائق
  • السباحة: 9 دقائق
  • تمارين الحديد: 12 دقائق
  • اليوجا: 15 دقائق
  • التمارين الهوائية: 9 دقائق
  • نط الحبل: 6 دقائق
  • رفع الاثقال: 18 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment