Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في فلفل هالابينو

38 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في فلفل هالابينو:

سعرات حرارية :29 سعر حراري
دهون :0.37 g
بروتين :0.91 g
كاربوهيدرات :6.5 g
الياف :2.8 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في فلفل هالابينو:

١٠٠ جرام من فلفل هالابينو :0.91 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من فلفل هالابينو :1.82 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من فلفل هالابينو :2.73 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في فلفل هالابينو:

اوميجا3 :50.0 mg
اوميجا6 :62.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في فلفل هالابينو:

فيتامين أ :54.0 mcg
فيتامين ب1 :0.04 mg
فيتامين ب2 :0.07 mg
فيتامين ب3 :1.28 mg
فيتامين ب5 :0.315 mg
فيتامين ب6 :0.419 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :118.6 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :3.58 mg
فيتامين k :18.5 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في فلفل هالابينو:

كاسيوم :12 mg
حديد :0.25 mg
بوتاسيوم :248.0 mg
ماغنسيوم :15.0 mg
فسفور :26.0 mg
صوديوم:3.0 mg
زنك :0.14 mg
نحاس :0.046 mg
منجنيز :0.097 mg
سيلينيوم :0.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في فلفل هالابينو:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في فلفل هالابينو:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في فلفل هالابينو

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 10.10%
بروتين: 11.04%
كاربوهيدرات: 78.86%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في فلفل هالابينو:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 29 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 1 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 29 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • المشي: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 4 دقائق
  • السباحة: 4 دقائق
  • تمارين الحديد: 6 دقائق
  • اليوجا: 7 دقائق
  • التمارين الهوائية: 4 دقائق
  • نط الحبل: 3 دقائق
  • رفع الاثقال: 9 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment