Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في فلفل الجرس الأخضر المطبوخ

38 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في فلفل الجرس الأخضر المطبوخ:

سعرات حرارية :28 سعر حراري
دهون :0.2 g
بروتين :0.92 g
كاربوهيدرات :6.7 g
الياف :1.2 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في فلفل الجرس الأخضر المطبوخ:

١٠٠ جرام من فلفل الجرس الأخضر المطبوخ :0.92 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من فلفل الجرس الأخضر المطبوخ :1.84 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من فلفل الجرس الأخضر المطبوخ :2.76 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في فلفل الجرس الأخضر المطبوخ:

اوميجا3 :10.0 mg
اوميجا6 :96.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في فلفل الجرس الأخضر المطبوخ:

فيتامين أ :23.0 mcg
فيتامين ب1 :0.059 mg
فيتامين ب2 :0.03 mg
فيتامين ب3 :0.477 mg
فيتامين ب5 :0.079 mg
فيتامين ب6 :0.233 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :74.4 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.5 mg
فيتامين k :9.8 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في فلفل الجرس الأخضر المطبوخ:

كاسيوم :9 mg
حديد :0.46 mg
بوتاسيوم :166.0 mg
ماغنسيوم :10.0 mg
فسفور :18.0 mg
صوديوم:2.0 mg
زنك :0.12 mg
نحاس :0.065 mg
منجنيز :0.115 mg
سيلينيوم :0.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في فلفل الجرس الأخضر المطبوخ:

تريبتوفان :12.0 mg
ثيرونين :34.0 mg
ارجينين :44.0 mg
جلوتامين :122.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في فلفل الجرس الأخضر المطبوخ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في فلفل الجرس الأخضر المطبوخ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 5.58%
بروتين: 11.40%
كاربوهيدرات: 83.02%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في فلفل الجرس الأخضر المطبوخ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 28 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 1 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 28 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • المشي: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 4 دقائق
  • السباحة: 4 دقائق
  • تمارين الحديد: 6 دقائق
  • اليوجا: 7 دقائق
  • التمارين الهوائية: 4 دقائق
  • نط الحبل: 3 دقائق
  • رفع الاثقال: 8 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment