Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في فلفل أحمر

57 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في فلفل أحمر:

سعرات حرارية :282 سعر حراري
دهون :12.89 g
بروتين :14.14 g
كاربوهيدرات :53.99 g
الياف :34.9 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في فلفل أحمر:

١٠٠ جرام من فلفل أحمر :14.14 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من فلفل أحمر :28.28 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من فلفل أحمر :42.42 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في فلفل أحمر:

اوميجا3 :453.0 mg
اوميجا6 :7314.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في فلفل أحمر:

فيتامين أ :2463.0 mcg
فيتامين ب1 :0.33 mg
فيتامين ب2 :1.23 mg
فيتامين ب3 :10.06 mg
فيتامين ب5 :2.51 mg
فيتامين ب6 :2.141 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.9 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :29.1 mg
فيتامين k :80.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في فلفل أحمر:

كاسيوم :229 mg
حديد :21.14 mg
بوتاسيوم :2280.0 mg
ماغنسيوم :178.0 mg
فسفور :314.0 mg
صوديوم:68.0 mg
زنك :4.33 mg
نحاس :0.713 mg
منجنيز :1.59 mg
سيلينيوم :6.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في فلفل أحمر:

تريبتوفان :70.0 mg
ثيرونين :490.0 mg
ارجينين :890.0 mg
جلوتامين :2260.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في فلفل أحمر:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في فلفل أحمر

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 29.86%
بروتين: 14.56%
كاربوهيدرات: 55.58%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في فلفل أحمر:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 282 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 11 دقائق
  • تمارين الحديد: 14 دقائق
  • التمارين الهوائية: 11 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 282 سعر حراري

  • الجري: 28 دقائق
  • المشي: 56 دقائق
  • ركوب الدراجه: 42 دقائق
  • السباحة: 42 دقائق
  • تمارين الحديد: 56 دقائق
  • اليوجا: 71 دقائق
  • التمارين الهوائية: 42 دقائق
  • نط الحبل: 28 دقائق
  • رفع الاثقال: 85 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment