Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في فطيرة زبدة الفول السوداني

36 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في فطيرة زبدة الفول السوداني:

سعرات حرارية :293 سعر حراري
دهون :14.63 g
بروتين :7.65 g
كاربوهيدرات :34.08 g
الياف :1.1 g
كوليسترول :40.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في فطيرة زبدة الفول السوداني:

١٠٠ جرام من فطيرة زبدة الفول السوداني :7.65 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من فطيرة زبدة الفول السوداني :15.3 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من فطيرة زبدة الفول السوداني :22.95 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في فطيرة زبدة الفول السوداني:

اوميجا3 :7.0 mg
اوميجا6 :3352.0 mg
فوليك اسيد :19.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في فطيرة زبدة الفول السوداني:

فيتامين أ :46.0 mcg
فيتامين ب1 :0.155 mg
فيتامين ب2 :0.251 mg
فيتامين ب3 :2.614 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.096 mg
فيتامين ب12 :0.29 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :1.62 mg
فيتامين k :3.5 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في فطيرة زبدة الفول السوداني:

كاسيوم :83 mg
حديد :1.25 mg
بوتاسيوم :183.0 mg
ماغنسيوم :32.0 mg
فسفور :132.0 mg
صوديوم:314.0 mg
زنك :0.81 mg
نحاس :0.094 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :11.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في فطيرة زبدة الفول السوداني:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في فطيرة زبدة الفول السوداني:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في فطيرة زبدة الفول السوداني

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 44.10%
بروتين: 10.25%
كاربوهيدرات: 45.65%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في فطيرة زبدة الفول السوداني:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 293 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 11 دقائق
  • تمارين الحديد: 15 دقائق
  • التمارين الهوائية: 11 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 293 سعر حراري

  • الجري: 29 دقائق
  • المشي: 59 دقائق
  • ركوب الدراجه: 44 دقائق
  • السباحة: 44 دقائق
  • تمارين الحديد: 59 دقائق
  • اليوجا: 73 دقائق
  • التمارين الهوائية: 44 دقائق
  • نط الحبل: 29 دقائق
  • رفع الاثقال: 88 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment