البحثالبحثRecent Postsالقيم الغذائية في زبادي حليب جوز الهند القيم الغذائية في جبنة شيدر القيم الغذائية في جبن كولبي جاك القيم الغذائية في جبنة حليب الماعز القيم الغذائية في جبنة قريش فلاحي Recent Commentsلا توجد تعليقات للعرض. القيم الغذائية القيم الغذائية في فطيرة الشوفان 43 Views1 Min Read القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في فطيرة الشوفان:سعرات حرارية :390 سعر حراريدهون :15.65 gبروتين :5.08 gكاربوهيدرات :60.17 gالياف :1.4 gكوليسترول :67.0 mgمحتوى البروتين حسب الوزن في فطيرة الشوفان:١٠٠ جرام من فطيرة الشوفان :5.08 جرام بروتين٢٠٠ جرام من فطيرة الشوفان :10.16 جرام بروتين٣٠٠ جرام من فطيرة الشوفان :15.24 جرام بروتينقيم غذائية إضافية لكل 100جرام في فطيرة الشوفان:اوميجا3 :12.0 mgاوميجا6 :4057.0 mgفوليك اسيد :16.0 mcgمحتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في فطيرة الشوفان:فيتامين أ :84.0 mcgفيتامين ب1 :0.16 mgفيتامين ب2 :0.163 mgفيتامين ب3 :0.905 mgفيتامين ب5 : mgفيتامين ب6 :0.044 mgفيتامين ب12 :0.13 mcgفيتامين سي :0.0 mgفيتامين د : IUفيتامين E :1.31 mgفيتامين k :10.6 mcgمحتوي المعادن لكل 100جرام في فطيرة الشوفان:كاسيوم :23 mgحديد :1.41 mgبوتاسيوم :76.0 mgماغنسيوم :19.0 mgفسفور :90.0 mgصوديوم:241.0 mgزنك :0.86 mgنحاس :0.072 mgمنجنيز : mgسيلينيوم :13.7 mcgقيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في فطيرة الشوفان:تريبتوفان : mgثيرونين : mgارجينين : mgجلوتامين : mgمحتوي الكافيين لكل 100 جرام في فطيرة الشوفان:كافيين :0.0 mgمصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في فطيرة الشوفانالنسب المئوية للسعرات الحرارية:دهون: 35.05%بروتين: 5.06%كاربوهيدرات: 59.89% احسب القيم الغذائية حسب الوزن في فطيرة الشوفان:أدخل وزن الطعام (بالجرام):احسبpowered-by: verdiet.comخطة تمارين متنوعة لحرق 390 سعر حراريالجري: 10 دقائقركوب الدراجه: 15 دقائقتمارين الحديد: 20 دقائقالتمارين الهوائية: 15 دقائقتمارين تساعدك علي حرق 390 سعر حراريالجري: 39 دقائقالمشي: 78 دقائقركوب الدراجه: 59 دقائقالسباحة: 59 دقائقتمارين الحديد: 78 دقائقاليوجا: 98 دقائقالتمارين الهوائية: 59 دقائقنط الحبل: 39 دقائقرفع الاثقال: 117 دقائقيرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد. Add Comment Click here to post a comment Cancel replyيجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.
Add Comment