Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في فطيرة الخوخ

44 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في فطيرة الخوخ:

سعرات حرارية :224 سعر حراري
دهون :10.0 g
بروتين :1.9 g
كاربوهيدرات :32.9 g
الياف :0.8 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في فطيرة الخوخ:

١٠٠ جرام من فطيرة الخوخ :1.9 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من فطيرة الخوخ :3.8 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من فطيرة الخوخ :5.7 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في فطيرة الخوخ:

اوميجا3 :255.0 mg
اوميجا6 :3485.0 mg
فوليك اسيد :25.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في فطيرة الخوخ:

فيتامين أ :10.0 mcg
فيتامين ب1 :0.061 mg
فيتامين ب2 :0.033 mg
فيتامين ب3 :0.2 mg
فيتامين ب5 :0.114 mg
فيتامين ب6 :0.023 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.9 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.94 mg
فيتامين k :3.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في فطيرة الخوخ:

كاسيوم :8 mg
حديد :0.5 mg
بوتاسيوم :125.0 mg
ماغنسيوم :6.0 mg
فسفور :22.0 mg
صوديوم:217.0 mg
زنك :0.09 mg
نحاس :0.053 mg
منجنيز :0.152 mg
سيلينيوم :1.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في فطيرة الخوخ:

تريبتوفان :22.0 mg
ثيرونين :57.0 mg
ارجينين :66.0 mg
جلوتامين :538.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في فطيرة الخوخ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في فطيرة الخوخ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 39.27%
بروتين: 3.32%
كاربوهيدرات: 57.42%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في فطيرة الخوخ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 224 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 8 دقائق
  • تمارين الحديد: 11 دقائق
  • التمارين الهوائية: 8 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 224 سعر حراري

  • الجري: 22 دقائق
  • المشي: 45 دقائق
  • ركوب الدراجه: 34 دقائق
  • السباحة: 34 دقائق
  • تمارين الحديد: 45 دقائق
  • اليوجا: 56 دقائق
  • التمارين الهوائية: 34 دقائق
  • نط الحبل: 22 دقائق
  • رفع الاثقال: 67 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment