Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في فطيرة التوت

21 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في فطيرة التوت:

سعرات حرارية :232 سعر حراري
دهون :10.0 g
بروتين :1.8 g
كاربوهيدرات :34.9 g
الياف :1.0 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في فطيرة التوت:

١٠٠ جرام من فطيرة التوت :1.8 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من فطيرة التوت :3.6 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من فطيرة التوت :5.4 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في فطيرة التوت:

اوميجا3 :239.0 mg
اوميجا6 :3281.0 mg
فوليك اسيد :23.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في فطيرة التوت:

فيتامين أ :44.0 mcg
فيتامين ب1 :0.01 mg
فيتامين ب2 :0.03 mg
فيتامين ب3 :0.3 mg
فيتامين ب5 :0.136 mg
فيتامين ب6 :0.037 mg
فيتامين ب12 :0.01 mcg
فيتامين سي :2.7 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :1.04 mg
فيتامين k :10.5 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في فطيرة التوت:

كاسيوم :8 mg
حديد :0.3 mg
بوتاسيوم :50.0 mg
ماغنسيوم :5.0 mg
فسفور :23.0 mg
صوديوم:287.0 mg
زنك :0.16 mg
نحاس :0.046 mg
منجنيز :0.176 mg
سيلينيوم :1.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في فطيرة التوت:

تريبتوفان :25.0 mg
ثيرونين :51.0 mg
ارجينين :72.0 mg
جلوتامين :580.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في فطيرة التوت:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في فطيرة التوت

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 38.01%
بروتين: 3.04%
كاربوهيدرات: 58.95%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في فطيرة التوت:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 232 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 9 دقائق
  • تمارين الحديد: 12 دقائق
  • التمارين الهوائية: 9 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 232 سعر حراري

  • الجري: 23 دقائق
  • المشي: 46 دقائق
  • ركوب الدراجه: 35 دقائق
  • السباحة: 35 دقائق
  • تمارين الحديد: 46 دقائق
  • اليوجا: 58 دقائق
  • التمارين الهوائية: 35 دقائق
  • نط الحبل: 23 دقائق
  • رفع الاثقال: 70 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment